Individuelle Angebote für Deine Ziele
Um Dich auf deinem Weg zu unterstützen biete ich verschiedene Angebote an.
Nimm Dir Zeit und überlege was Du erreichen möchtest. Was ist Dein Ziel?
Unschlüssig oder Unsicher? Wir finden gemeinsam die beste Lösung, um Deine Ziele zu erreichen.
Ernährungsberatung
Ernährung spielt eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Sie beeinflusst die persönliche Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem. Auch in der kindlichen Entwicklung spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für das körperliche und geistige Wachstum.
Durch eine Optimierung Deiner Ernährung kann ich Dir helfen Deine individuellen Ziele zu erreichen. Egal ob Gewichtsreduktion, Gewichtszunahme, Muskelaufbau, Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeiten, Ernährungsumstellung aufgrund von Lebensmittelintoleranzen oder -Allergien, oder einfach nur für eine gesündere Lebensweise.
Beratungen
Für:
- Einzelpersonen, Gruppen oder Einrichtungen
- Kindergärten und Schulen
- Säuglinge, Kleinkinder, Kinder und Jugendliche
- Familien
- Sportler
- Ältere
- Arbeitgeber
Beratung bei Säuglingen, Kleinkindern und Kinder erfolgt nur in Zusammenarbeit mit mind. einem Elternteil oder mit dessen Einverständins in einer Einrichtung.
Beratungen können auch online, telefonisch oder an einem anderen Ort erfolgen.
Leistungen
Die Leistungen richtet sich nach Deinem individuell Ziel und kann beinhalten:
- Erstellung und Auswertung Ernährungstagebuch
- Erstellung eines Ernährungsplanes
- Einkaufberatung im Lebensmittelmarkt
- Gemeinsames Kochen
- Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln
- BMI Berechnung, Körperfettmessung
- Trainingsberatung (Siehe Leistungsumfang unter dem Reiter Trainingsberatung)
Preise
Erstgespräch:
- U18 50€
- Einzelperson 70€
- Familie 170€
Folgetermine:
- U18 20€
- Einzelperson 30€
- Familie 70€
Gruppe und Einrichtungen auf Anfrage.
Beratungen an einem anderen Ort auf Anfrage. Es fallen zusätzlich zum Preis ggf. Übernachtungs-, Verpflegung und Fahrtkosten an.
Trainingsberatung
Sport und körperliche Aktivität sind wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensführung.
Die positiven Auswirkungen auf den Körper umfassen das Stärken des Immunsystem, Herz, Muskeln und Knochen, sowie Vorbeugung chronischer Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes und Krebs.
Sport steigert auch die psychische Gesundheit, kann das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein fördern und unterstützt beim Stressabbau.
Beratungen
Für:
- Einzelpersonen und Familien
- Kleinkinder, Kinder und Jugendliche
- Sportler
- Ältere
Beratung bei Kleinkindern und Kinder erfolgt nur in Zusammenarbeit mit mind. einem Elternteil.
Beratungen können auch online, telefonisch oder an einem anderen Ort erfolgen.
Leistungen
Die Leistungen richtet sich nach Deinem individuell Ziel und kann beinhalten:
- BMI Berechnung, Körperfettmessung
- Erstellung eines persöhnlichen Trainingsplan
Beratung und Anleitung zu:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Yoga (auch für Schwangere oder Kinder)
- QiGong (auch für Kinder)
- Beckenbodentraining
Preise
Erstgespräch:
- U18 50€,
- Einzelperson 70€
- Familie 170€
Folgetermine:
- U18 20€,
- Einzelperson 30€
- Familie 70€
10er Karte:
- U18 190€
- Einzelperson 270€
- Familie 630€
Beratungen an einem anderen Ort auf Anfrage. Es fallen zusätzlich zum Preis ggf. Übernachtungs-, Verpflegung und Fahrtkosten an.
Begleitete Trainingseinheit
Beratungen
Für:
- Einzelpersonen
- Kleinkinder, Kinder und Jugendliche
- Sportler
- Ältere
Beratung bei Kleinkindern und Kinder erfolgt mit in Einverständins mit mind. einem Elternteil.
Beratungen können auch online, telefonisch oder an einem anderen Ort erfolgen.
Leistungen
Die Leistungen richtet sich nach Deinem individuell Ziel und kann beinhalten:
- BMI Berechnung, Körperfettmessung
- Erstellung eines persönlichen Trainingsplans
Gemeinsame und angeleitete Trainigseinheiten:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Yoga für Schwangere
- Beckenbodentraining
Preise
30 Minuten vor Ort
- U18 35€
- Einzelperson 50€
- Familie 120€
60 Minuten vor Ort
- U18 65€
- Einzelperson 90€
- Familie 230€
90 Minuten vor Ort
- U18 90€
- Einzelperson 130€
- Familie 350€
10er Karte (insg. 600 Minuten, Trainingseinheiten variabel):
- U18 585€
- Einzelperson 810€
- Familie 2.070€
Beratungen an einem anderen Ort auf Anfrage. Es fallen zusätzlich zum Preis ggf. Übernachtungs-, Verpflegung und Fahrtkosten an.
Kinesiologisches Taping
Kinesiologisches Taping ist eine nicht invasive Methode zur Unterstützung von Muskeln und Gelenken, die Schmerzen lindern und eigene Heilungsprozesse fördern soll.
Hierzu werden farbige, wasserfeste Baumwollbänder auf dem zu behandelnden Körperteil angewendet, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Das Tape dient der Stabilisation und soll die Blut- und Lymphzirkulation stimulieren, sowie die Schmerzen reduzieren.
Kinesiologisches Tape wird in der Rehabilitation, Prävention und im Sport verwendet.
Anwenung bei
- Verspannungen
- Verletzungen
- Instabilitäten
- Überlastungen
- Schmerzen
- Narben
- Lymphproblemen
- ...
Leistungen
Die Leistungen richtet sich nach Deinem individuell Ziel und kann beinhalten:
- Faszientechnik
- Muskeltechnik
- En Block Technik
- Korrekturtechnik
- Lymphtechnik
- Neutraltechnik
Preise
Bei einer zu behandelnden Stelle
- 15€ inkl. Material
Für jede weitere zu behandelnde Stelle
- 10€ inkl. Material
Kurse
Derzeit sind keine Gruppenkurse geplant.
Anfrage hierzu können über das Kontaktformular oder per E-Mail gestellt werden.
Beratungen
Gruppen:
- Kleinkinder und Kinder
- Schwangere
- Arbeitnehmer
- Ältere
Einrichtungen
- Kindergärten
- Schulen
- Arbeitgeber
- Senioreneinrichtungen
Kurse für Kleinkindern und Kinder erfolgt nur mit Zustimmung eines Elternteils oder mit dessen Einverständins in einer Einrichtung.
Leistungen
Yoga
- Sonnengruß
- Geschichten und Tiere
QiGong
- 8 Brokate
- Spiel der 5 Tiere
Beckenbodentraining
Preise Beratung
Die Preise richten sich nach der Gruppengröße, dem Leistungsumfang, den Fahrt-, Verpflegungs- und Übernachtungskosten.
Alle Preise sind daher unterschiedlich und nur auf Anfrage.